«Сейчас я научу вас быть счастливыми!» — звучит безумно, правда? Если бы счастью можно было просто взять и научить любого, мы бы уже жили в совсем другом мире. Всё так — звучит нелепо. Но! Предлагаю ненадолго отложить скепсис (как когда-то сделала и я) и послушать доктора Кея — да-да, это его фраза, не моя, — американского психиатра с трёхмиллионным YouTube-каналом. И я подготовила для вас гид по методу Доктора Кея про то, как стать счастливее.
Те, кто меня читает давно, помнят мой разбор его видео о том, почему не всякая депрессия поддаётся антидепрессантам. И — согласитесь — говорит он по делу, копает глубоко, в самую суть, и умеет разложить сложные процессы по полочкам без занудства. Так что давайте посмотрим, что он думает о счастье в своём видео «Почему мы несчастны и нам постоянно скучно».
Этот разбор я сделаю иначе: не просто саммари, а с моими комментариями и размышлениями. Плюс слегка переструктурирую материал — потому что я художник и так вижу. Но содержание не исказится: ничего не выкину и не перевру, не переживайте.
Сначала разберёмся с матчастью – а именно дадим определение счастью как стать счастливее
Мы все привыкли к тому, что счастье каждый понимает по-своему, и нет единого универсального ответа на вопрос «Что такое счастье?».
У кого-то при мыслях о счастье, в воображении возникает «полноценная жизнь». Да, но такая жизнь требует ясного и определённого будущего… а у нас тут глобальное потепление, войны, инфляция и ИИ.
Часто мы связываем счастье с поиском «того самого» человека: вот бы он или она ответили взаимностью — и всё, жизнь удалась. Но реальность такова, что даже добившись отношений, многие не чувствуют себя счастливыми. Половина браков рушится, люди меняются, а романтика оказывается вовсе не тем, что мы себе рисовали.
Тогда мы переводим счастье в разряд целей: мол, выполним хороший жизненный план — и вот тогда заживём! Но почему-то достижение целей, на которые положены годы, если и делает нас счастливым, то лишь на миг, а потом счастье куда-то девается. Да и жизнь, как назло, любит подкидывать палки в колёса, и поэтому редко какие мечты и цели сбываются так, как мы их задумали.
И ещё восемь миллиардов вариантов счастья.
Доктор Кей заходит сразу с провокации: всё, что мы обычно называем источниками счастья, — фигня на постном масле.
И продолжает рушить каноны дальше, утверждая, что есть один-единственный, простой и универсальный ответ на вопрос «Что такое счастье?». Универсальный настолько, что расхожее «А что счастье значит для тебя?» теряет всякий смысл.
Мы просто забыли этот ответ или растеряли его по дороге, увязнув в хитросплетениях собственного эволюционного пути. Так давайте же вспомним, призывает доктор Кей. И я его в этом полностью поддерживаю.
Что же это за состояние – счастье — и как стать счастливее?
Но прежде чем искать ответ на этот вопрос, полезно чётко назвать то, что точно НЕ приносит счастья.
1. Счастье не приходит от объектов.
2. Счастье не зависит от обстоятельств.
Звучит банально, и каждый из нас вроде бы это понимает… но живём ли мы так, будто это правда?
Ведь радость от долгожданной вещи тает, как только мы замечаем у кого-то версию получше или побольше, и внезапно мы несчастнее, чем до покупки. Если бы счастье действительно жило в объекте, оно не выветривалось бы после первого восторга, а сопровождало нас неизменно — как вес ручки, который не меняется, сколько бы раз мы её ни подняли. Отношения не требовали бы усилий и не рушились, а первый трепет любви оставался бы с нами навсегда.
Почему радость так быстро исчезает
И уж точно состоятельные люди, способные в любой момент купить себе любую «хотелку» по любой цене, были бы счастливы нон-стоп. Но мы знаем, что это не так: богатые тоже плачут, спиваются, уходят в наркотики и совершают суицид.
Представьте себя ребёнком: вам на Рождество подарили игрушку, о которой вы мечтали, — и вы на седьмом небе. Звоните другу поделиться радостью, а он между делом упоминает, что получил такую же… и ещё парочку других. И вот радость уже сдулась, как воздушный шарик. Буквально секунду назад вы были в восторге, и вдруг — хоба! — счастье испарилось.
Или другой вариант, уже из взрослой жизни: вас повысили, вы зарабатываете сто тысяч в год. А коллега тут же сообщает, что получает сто двадцать. И ощущение собственной крутости быстро сдувается до равнодушного «так себе».
Что за фигня? Это же странно, правда?
Ну серьёзно, вдумайтесь: вы можете быть абсолютно счастливы с чем-то… и вдруг через секунду ваше счастье украдено. Сравнение – опытный и известный «вор счастья», но не единственный.
Вот вам другой пример, где сравнения нет: вы играете в игру или смотрите сериал взахлёб — и вам вдруг перестаёт быть интересно. Что это за ощущение? Почему мы вообще жаждем таких вещей, как запойный просмотр сериалов, игры, наркотики, секс… даже сон?
Ответы на эти вопросы вы найдете во второй части анализа.
— — — — —
Я отключила комментарии на этом сайте, намучавшись со спамом и разными неадекватами. Поэтому, если вы хотите задать мне вопрос, оставить отзыв, прокомментировать тему данной статьи или просто пообщаться со мной на любые темы про жизнь, приходите в мой Канал для взрослых в Телеграме. Буду рада вас там увидеть!
