Перейти к содержимому

Упражнения и техники

Как перестать страдать по бывшему: два проверенных способа

Прежде, чем я расскажу вам эти две чудесных техники, хочу обратить ваше внимание на формулировку  – это важно! Не «перестать думать о бывшем», не «забыть… Подробнее »Как перестать страдать по бывшему: два проверенных способа

Матрица Эйзенхауэра — наилучший инструмент расстановки приоритетов в текущих делах

Предлагаю вашему вниманию наиболее простой и доказавший свою эффективность инструмент расстановки приоритетов в текущих делах. Это матрица Эйзенхауэра. Когда вы ставите перед собой серьёзные жизненные… Подробнее »Матрица Эйзенхауэра — наилучший инструмент расстановки приоритетов в текущих делах

Техника устранения препятствий на пути к цели

Техника устранения препятствий Многие клиенты приходят ко мне с такой проблемой: много прочитали умных книг, согласны, воодушевились, хотим перемен, но в жизни ничего этого не… Подробнее »Техника устранения препятствий на пути к цели

«Диета прощения»

В одной из групп я недавно упомянула психотерапевтическую технику «Диета прощения». Многие попросили рассказать, что это за методика и как она работает. Неумение и невозможность… Подробнее »«Диета прощения»

«Квадрат Декарта» — техника, помогающая в принятии решения

Здесь я расскажу вам об очень простой, популярной и эффективной психотехнике, помогающей принять правильное решение. Она называется «Квадрат Декарта». Счастливая жизнь невозможна без умения принимать… Подробнее »«Квадрат Декарта» — техника, помогающая в принятии решения

«Just do it!» или техника прерывания вредных автоматизмов

Я являюсь ярым сторонником осознанности и прерывания неэффективных автоматических психических процессов. Прерывать их необходимо, чтобы прекращать, например, себя пугать или ругать, или ещё что-то неполезное… Подробнее »«Just do it!» или техника прерывания вредных автоматизмов