Упражнения и техники — рубрика, где я делюсь эффективными инструментами и практическими методами для личностного роста и достижения гармонии в жизни
Расскажу вам историю исцеления, ответив на вопрос про технику якорения, которая помогла мне перестать страдать при виде сбитых машинами домашних животных. Обещала рассказать ее вот… Подробнее »Техника якорения: как справиться со страданием?
Прежде, чем я расскажу вам эти две чудесных техники, хочу обратить ваше внимание на формулировку – это важно! Не «перестать думать о бывшем», не «забыть… Подробнее »Как перестать страдать по бывшему: два проверенных способа
Предлагаю вашему вниманию наиболее простой и доказавший свою эффективность инструмент расстановки приоритетов в текущих делах. Это матрица Эйзенхауэра. Когда вы ставите перед собой серьёзные жизненные… Подробнее »Матрица Эйзенхауэра — наилучший инструмент расстановки приоритетов в текущих делах
Техника устранения препятствий Многие клиенты приходят ко мне с такой проблемой: много прочитали умных книг, согласны, воодушевились, хотим перемен, но в жизни ничего этого не… Подробнее »Техника устранения препятствий на пути к цели
Я вспомнила об этой технике — контейнирование чувств — написав статью про первый пункт из разряда «Чего ни в коем случае нельзя делать на рабочем… Подробнее »Техника «Контейнирование чувств»
В одной из групп я недавно упомянула психотерапевтическую технику «Диета прощения». Многие попросили рассказать, что это за методика и как она работает. Неумение и невозможность… Подробнее »«Диета прощения»
Здесь я расскажу вам об очень простой, популярной и эффективной психотехнике, помогающей принять правильное решение. Она называется «Квадрат Декарта». Счастливая жизнь невозможна без умения принимать… Подробнее »«Квадрат Декарта» — техника, помогающая в принятии решения
Я являюсь ярым сторонником осознанности и прерывания неэффективных автоматических психических процессов. Прерывать их необходимо, чтобы прекращать, например, себя пугать или ругать, или ещё что-то неполезное… Подробнее »«Just do it!» или техника прерывания вредных автоматизмов